教學表達力，往往不是決定在你說了多少，
而是你能不能在有限的時間裡，讓人真正聽懂你想傳遞的價值。
今年，我再次受邀參與 AFAA 美國體適能運動協會的培訓任務。
這個合作，對我來說並不陌生，卻依然充滿期待。
因為我始終相信，真正專業的教學，若少了表達力的支持，影響力就會被大幅限制。
去年，我的角色是陪著所有教練與教官們，一起全方位提升教學表達力，
從課堂節奏、語言結構、聲音表情、肢體語言，到如何讓專業真正被學員聽懂、記住、帶走。
而今年，AFAA 設計了一個我非常喜歡、也非常具挑戰性的主題。
「90 秒，你能說出什麼樣動人的故事？」
這一次，我是擔任評審的位置，
而每一位教練只有 90 秒站上舞台，說出自己的故事。
我必須在聽完之後，用短短 30 秒，給出精準、具體、真正能幫助對方進步的回饋。
說實話，這個任務對所有人來說都不容易。
對站上台的教練來說，
90 秒要說清楚自己是誰、為何而做、想傳遞什麼價值，
本身就是高度濃縮的挑戰，
而對我來說，要在 30 秒內抓到核心、指出關鍵、
又能溫柔而有力地給予建議，同樣需要高度專注與敏銳。
但也正因如此，這個任務格外有意義。
它不只是一場比賽，更像是一場大型的教學成果發表會。
我在現場深刻感受到一件事。
表達力，從來不是為了說得漂亮，而是為了讓價值被聽見。
很多人以為表達力是少數人才具備的天賦，但其實它是一套可以被拆解、練習，
並在日常教學與生活中持續累積的能力。這也是我長期在教學現場反覆驗證的一件事。
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要在 90 秒內清楚表達觀點
要讓內容有故事、有案例、有情緒連結
要有明確主軸，又能站在舞台上，透過肢體語言、聲音表情與眼神，真正吸引住觀眾
這些能力，沒有一項是天生的，卻每一項都值得被反覆鍛鍊。
在這次培訓中，五十多位教練，也等於在短時間內，向我分享了五十多個生命故事。
為什麼選擇這條教學之路
為什麼願意長時間投入訓練與學習
又是什麼，讓他們持續站在第一線，陪伴學員成長
我在每一段分享裡，都清楚感受到他們對職業的熱愛，對專業的驕傲，
還有身為 AFAA 證照教練，那份願意把影響力持續放大的使命感。
活動結束後，我也為大家整理了三個我認為最關鍵、也最容易被忽略的吸睛表達力重點。
第一，真實的故事，永遠最能打動人心。
表達技巧可以學，結構也可以練，但真正讓人記住的，往往不是完美包裝過的成功，而是你親身走過的片段。
那個轉折點，那個讓你決定走上這條路的瞬間。當你願意誠實說出自己的經驗，觀眾自然會在故事裡，看見自己的影子。
第二，演練到最接近真實，舞台上才有真正的穩定感。
不是只在腦中想過一次，而是實際站著說、計時說、錄下來聽。
練到身體記得節奏，聲音記得情緒，眼神知道該往哪裡放。
當準備足夠扎實，上台時就不容易被緊張牽著走，而是能把專注力放在傳遞價值上。
第三，90 秒的吸睛鉤子，你最希望觀眾記得什麼。
不是什麼都說，而是替觀眾做選擇。選一個最重要的畫面、一句最關鍵的話，留在他們心裡。
當表達有焦點，影響力自然會被放大。
這一次擔任評審，對我而言不只是付出，更是一份很深的收穫。
我被這些教練與教官們深深打動，也再次提醒自己。
能選擇做自己熱愛、同時又對他人有意義的事情，本身就是人生最珍貴的禮物。
祝福每一位站在教學現場的人，都能透過表達力，持續擴大自己的影響力。
也期待，明年再見。
